说到早起，很多人的第一印象就是"自律",“健康”,“成功人士必备”，(如果没有，当我没说)。并且由于很多富商名人经常也在访谈中谈到早起，例如库克早上四点半起床。这种例子就让我们在潜意识里建造了一种因果关系，早起->成功。虽然有关系，但不多，那么究竟是什么让这些人痴迷于早起，早起的好处到底有什么呢？
为什么我每天早起,却仍过不好一生? 我们应该关注早起后要做的事情，而不是早起这件事本身。
人本质上是一种趋利避害的生物，早起这件事也是一样的。能多睡一会何乐而不为呢?所以说，无利不起早。我们可以把早起理解为“田忌赛马”,在大脑空空的时候去处理复杂的事情,大脑已经宕机的时候去刷刷短视频，打游戏或追剧啥的。stop! 这时候就会有人说，“你这道理我都懂，可是我即使早起也不会想着去处理那些复杂的事情”，那么这时我就说一下我的处理方式。首先早起不碰任何短视频或者视频app,不然脑子里的奖赏回路一旦开启，就可能很难停下来了。其次就是核心驱动力了，早上起来要做的事情是自己想要做的，记住，是自己想要做的！不是什么别人说的那些对人有好处的事情，比如说看书，学英语，冥想。不是说这些东西不好，只是对于我来说没那么有吸引力，并不是我真正想做的事情。比如说我想练钢琴，或者提升算法能力这些。最后就是具体性，我们最终要落实到具体的事情上面去，而不是说一个抽象的事情，练琴就练A段3遍，算法就刷力扣2道题这样的具体指标性任务。
那么如果要早起，我怎么保证睡眠时间的充足呢？答案很简单，就是早睡，对于这个方面我也很难给出明确的建议，只能给个方向，就是让自己意识到早睡对于自己切身实际的好处，对于我来说就是不会爆痘，以及科学表明，大脑在睡眠时会处理一天的记忆以及情绪，所以对于情绪低落的处理也有一定帮助。
结论:早起是一种手段，而不是什么灵丹妙药，本质是田忌赛马，将晚上的垃圾时间换到了早上,自己独处的时间，无需考虑他人的打扰，去做自己真正想要做的事情。倘若现阶段自身没什么project，那么不如睡个回笼觉舒服
参考资料：https://www.youtube.com/watch?v=4zXTyc2ZjXM